铜铁合金 小米6，

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于铜铁合金 小米6的问题，于是小编就整理了1个相关介绍铜铁合金 小米6的解答，让我们一起看看吧。

哺乳期妈妈要杜绝哪些不靠谱的“健康提醒”？

产后哺乳期妈妈听到最多的饮食健康提醒就是——要多喝汤才能多下奶。特别是在月子里，父母长辈一些比较传统的饮食观念强调多吃鸡蛋、多喝浓肉汤，结果导致很多产妇运动特别少，吃的却非常多，甚至一顿饭吃几个鸡蛋的大有人在（上个世纪艰苦年代食物匮乏，攒足了劲这么吃还没太大问题），最终使哺乳期妈妈体重严重超标、每天呼哧带喘的吃，还不一定乳汁分泌充足，自己却长了不少肥肉。

对于相对比较瘦的新妈妈来说，每天喝一碗肉汤问题不大，但如果顿顿都是连汤带肉一大碗，尤其是那种乳白色的肉汤热量更高，就很容易蛋白质和脂肪摄入过多了。汤之所以成为乳白色，主要是里面有太多的脂肪，比如棒骨汤、排骨汤、老母鸡汤，即使是鲫鱼本身脂肪很低，也需要用油把鱼煎过了再炖煮才能出现白汤。

这种肉汤的营养密度不高，主要是蛋白质和脂肪，而且餐前一大碗肉汤喝下去后会影响其他食物的进食，容易造成营养不良。虽然说产后喝汤会促进乳汁分泌，但不一定是高脂肪的汤，普通的去油的鸡汤、鱼汤、豆腐汤、面条、馄饨甚至花生粥、小米粥都有促进乳汁分泌的作用。

其实产前营养储备充足的新妈妈，即使不喝汤也照样奶水充足。只要膳食营养均衡，对哺乳期妈妈喂养宝宝都有帮助，相反高脂肪高热量的饮食却会“催肥”自己和孩子，对健康不利。

乳汁的分泌受到催乳素和催产素的影响，情绪和心理状态以及精神状态都可以直接兴奋和抑制大脑皮质，刺激或抑制催产素或催乳素释放，从而影响乳汁分泌。所以，哺乳期妈妈要有比较轻松愉快的心态和精神状态同样非常重要。

总结一下：

1、哺乳期妈妈的整体饮食结构做到营养均衡最重要。

2、不能把汤作为主要的食物，尤其是不建议常喝脂肪含量高的弄肉汤。

3、可以喝汤，但建议喝低脂肪的肉汤，如果能选择营养均衡的鸡汤青菜面、鱼肉豆腐汤、肉汤紫菜馄饨、猪肝粥、花生小米粥其实更好。

4、争取足够的睡眠，保持轻松愉快的心情。

现在的孕期、哺乳期的“健康提醒”无外乎是以下几点，我们先来盘点盘点：

提醒1：哺乳期要少吃盐或者不吃盐 ✘

矫正：哺乳期可以吃适量的盐！

关于这一点，我想那些哺乳期能够坚持几个月不吃盐的妈妈们是真的很“厉害”了，我从生下孩子后第一天，吃的所有饭菜都有添加食用盐，截至目前，也没发现身体有任何异样，亲身实证！所以，“哺乳期不吃盐”这就是个天大的“谣言”。

当然，可以吃盐不代表要多吃盐，即便是健康的常人，盐吃多了也会不健康，更何况是哺乳期的妈妈呢？你说对吗？

分享一下我们家炒菜的方式，我们是客家人，口味偏咸，但是哺乳期为了妈妈和宝宝的健康，炒菜的时候尽量少放盐，所以，我婆婆先放适量的盐，给我装好盘，余下的再添加调味料装盘，这样既能满足哺乳期妈妈的口味，也能满足全家人的口味。

提醒2：哺乳期要喝大量的肉汤✘

矫正：肉汤和蔬菜汤都能喝！

其实哺乳期多喝汤，我是赞成的，毕竟作为既得利益者，我不算是哺乳量很多的妈妈，但是也有幸能坚持一年的母乳喂养，基本每天都会喝汤，但是并不局限于：排骨汤、鸡汤，还会喝蔬菜汤，肉汤和蔬菜汤穿插着来喝，营养又全面，也不会觉得很腻。

当然，广东人能喝汤也是事实，所以，对于哺乳期多喝汤并不排斥。

提醒3：哺乳期要经常做“乳腺疏通”，要经常用热水敷✘

矫正：有需要才做，没需要完全不用做！

我刚生完孩子的时候，前两天怎么都不出奶，于是，婆婆总说我没奶，然后我偷偷找到护士小姐姐，问她：“你们这有催乳服务吗？”

护士小姐姐看了一下我的“胸”，表示，我这种情况确实“堵奶”了，但是还没有到催乳的地步，一定要让我的宝宝多吸吮，不管有奶没奶，没事就让宝宝吸，这比催乳师有用多了。

原来如此，然后我又多问了一句：“需要用热水敷一下吗？热水不是能加速循环嘛~”

护士侧目回到：“你如果不怕堵得更厉害，那你可以试试”

最后，我听从了护士的意见，没事让孩子多吸吮，虽然刚开始的时候，孩子吸不到奶就会哭，但是哭了以后，孩子又会继续吸，毕竟生理本能要求孩子要拼尽全力去喝奶。

当然，出院后，出于我个人的不放心，我还是找了一次催乳师，痛快地疏通了一次乳房，至此之后再也没有找过催乳师，毕竟真的用不上。所以，千万不要被那些做产后催乳的广告给诱导。

提醒4：哺乳期不能用化妆品✘

矫正：哺乳期可以化妆“本身重金属含量高的除外”，并不会影响母乳质量！

我是职场妈妈，上班就需要化一点淡妆，毕竟这是职场礼仪，所以，我哺乳期使用的还是孕妇可用的护肤品和彩妆。

这里有个误区，建议宝妈们自行评估，现在很多品牌都喜欢打“孕妇专用”，但是无论是国家标准还是国际标准，其实都没有“孕妇专用”标准这个概念，我们在选择化妆品的时候，完全没必要为这几个字来买单，选择孕妇可以使用的化妆品即可。

哪些标准是建议孕妇或者哺乳期妈妈使用的呢？一般选择保湿类护肤品，因为功效性成分较少，一般都归类于常规护肤品；另外就是尽量不要选择精油类化妆品。

提醒5：哺乳期生病不能吃药✘

矫正：哺乳期应该谨遵医嘱，不能盲目吃药或者拒绝治疗

关于生病这件事，我觉得哺乳期妈妈也有享受治疗的权利，有些病是真的不能拖，有些看似不严重的病，没有得到及时处理，也有可能良成大祸。所以，宝妈们感觉到自己生病后，一定要及时去医院进行检查，在医生的指导和建议下来进行身体调理，提前告诉医生目前正在哺乳期，医生也会结合你的实际情况给出合理的治疗建议。

除了以上几种情况以外，建议哺乳期妈妈保持日常的健康生活作息即可，尽量心情愉悦，少操心，少顾虑，少生气，也少一些焦虑，最重要的是自己的身体一定要健康。

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1、产后多喝鸡汤鱼汤，能下奶，殊不知导致了许多妈妈哺乳期乳腺炎的发生；

2、产后不能洗澡 ，会导致风湿；

3、产后不能下床，要多休息；

哺乳期注意事项有哪些？这是每个新妈都非常关注的问题，从最基本的饮食入手，要讲究饮食均衡，尤其是蛋白质的补充，而且应避免摄入刺激性食物。其次，在哺乳期阶段有很多行为是对宝宝有害的，如烫发染发等等。

　　哺乳期禁忌1：吃撑

　　新妈妈在哺乳期饮食要有所控制，假如吃太多太撑会影响乳汁的营养成分。尤其是食用太多油腻的东西，会知道乳汁出现脂肪成分偏高，致使小宝宝难以消化吸收。

　　哺乳期禁忌2：抽烟

　　大家都知道备孕期及孕期都需要戒烟，而且准爸爸也不可抽烟。那么生完宝宝就可以继续抽烟了吗?当然不是。新妈妈不能抽烟，毕竟烟草中的有害物质如尼古丁会经过母乳再到小宝宝体内去，这样自然不利宝宝健康。

　　哺乳期禁忌3：喝酒

　　哺乳期的新妈妈严禁喝酒，酒精一样会经过母乳再到小宝宝体内里，这样会威胁宝宝神经中枢发育，甚至麻痹中枢神经，致使小宝宝脑部发育迟缓，智力低下等等。

　　哺乳期禁忌4：发怒

　　哺乳期的新妈妈要很好的控制住自己的心情，不然乳汁分泌也会受到影响，不仅会让产量减少，还会让乳汁营养质量下降。所以平静的心非常重要。

　　哺乳期禁忌5：疲惫

　　哺乳期的新妈妈因为不能较好的调整产后作息时间，再加上要对小宝宝额外的照顾。容易让自己身心俱疲，没按时吃饭，导致营养跟不上，比较后乳汁也跟着减少。

　　哺乳期禁忌6：接触有害物质

　　除了生活中一些农药物质，还要严防药物作用。当新妈生病看医生时，需要向医生强调自己处于哺乳期，服用药物是否影响乳汁。除此之外，就是不要去污染严重的地方。

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